Co zamiast tabletek

Z pewnością każdy z nas słyszał o konieczności dostarczenia naszemu organizmowi określonych witamin oraz mikro- oraz makroelementów. Możemy oczywiście sięgać po sztuczne tabletki, ale zdecydowanie rozsądniej jest zadbać o to aby określonych składników w naszej diecie nie zabrakło. Wszystkie niezbędne nam bowiem do utrzymania zdrowia składniki możemy dostarczyć sobie z pożywieniem. Z pewnością każdy z nas doskonale wie jak ważna jest witamina C. Jeżeli chcemy aby nasz organizm otrzymywał jej odpowiednią ilość powinniśmy postawić na soki owocowe. Na rynku nie brakuje gotowych soków, które witaminą C są wzbogacone. Z kolei witamin z grupy B możemy szukać w płatkach kukurydzianych. Na rynku dostępne są płatki kukurydziane, które wzbogacane są właśnie witaminami z tej grupy. Bardzo ważnym składnikiem, który decyduje między innymi o prawidłowym procesie trawienia jest błonnik. Jego duże ilości znajdziemy w suszonych owocach oraz ziarnach zbóż. Aby więc błonnika w naszej diecie nie zabrakło powinniśmy sięgać po suszone śliwki, daktyle, figi, gruszki, a nawet jabłka oraz po pieczywo pełnoziarniste. Jeżeli mamy ochotę na coś słodkiego powinniśmy sięgnąć po batonik właśnie z ziarnami. W ten sposób dostarczymy sobie również błonnika. Ważny dla naszego organizmu jest również jod, który znajdziemy w soli kuchennej.

O badaniach tarczycy

W naszym ciele znajduje się wiele gruczołów, które odgrywają naprawdę wielką rolę. Wśród tych naprawdę istotnych znajduje się tarczyca. Coraz częściej zdarza się, że gruczoł ten zaczyna chorować. Aby ocenić w jakim stanie znajduje się nasza tarczyca oraz czy dzieje się z nią coś niedobrego lekarz z pewnością skieruje nas na specjalistyczne badania. Najprostszym badaniem, które zawsze wykonywane jest w pierwszej kolejności jest badanie krwi. Badanie to służy oznaczeniu poziomów hormonów wydzielanych przez tarczycę. Chodzi o tyroksynę oraz trójjodotyroninę. Badanie krwi określa również poziom hormonu przysadki mózgowej, czyli tyreotropiny. Badanie to pozwala nam ocenić, czy tarczyca wytwarza odpowiednie ilości hormonów. Badanie to zleca się wtedy, kiedy podejrzenia się obecność nadczynności lub niedoczynności tarczycy. Innym badaniem, które również nie jest skomplikowane jest badanie USG. Lekarz zleca jego wykonanie wtedy, kiedy chce dowiedzieć się jaką wielkość ma tarczyca. Również wtedy, kiedy chce sprawdzić czy na tarczycy nie występują guzki zleca wykonanie właśnie badania USG. Badanie to jest całkowicie bezbolesne i nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania. Warto jednak zaznaczyć, że pozycja w jakiej jest wykonywane jest nieco niewygodna i u niektórych osób może wywoływać dyskomfort.

Różne środki przeciwbólowe

Wśród leków, po które sięgamy niezwykle często znajdują się środki przeciwbólowe. Wiele z nich dostępnych jest bez recepty. Aby je kupić nie musimy więc udawać się do lekarza. Aby jednak nie narobić sobie problemów zdrowotnych warto dowiedzieć się kiedy jakie leki zażywać oraz kiedy okazują się one być niewskazane. Najbardziej popularnym środkiem przeciwbólowym jest kwas salicylowy. Znajduje się on między innymi w leku o nazwie Aspirin. Kwas salicylowy wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz przeciwgorączkowe. Trzeba jednak podkreślić, że jego zażywanie sprawia, że krew staje się rzadsza. To właśnie dlatego leki, które zawierają w sobie kwas salicylowy są niewskazane dla osób, które mają problemy z krzepliwością krwi. W żadnym wypadku natomiast nie mogą leków tych zażywać chorzy na hemofilię. Do leków przeciwbólowych, po które sięgamy niezwykle często zalicza się Paracetamol. Lek ten nie wykazuje jednak działania przeciwzapalnego. Warto natomiast podkreślić, że bez obaw można go podawać nawet małym dzieciom co z całą pewnością jest wielkim plusem tego środka. Plusem Paracetamolu jest również to, że jego działanie uwidacznia się już po trzydziestu minutach od zażycia. Jeżeli ból, który nam dokucza jest bardzo silny z pewnością powinniśmy szukać leków, które w swoim składzie zawierają naproksen. Środki te działają nawet przez dwanaście godzin.

Zwichnięcia lub stłuczenia

W okresie lata zdarzają nam się często zwichnięcia lub stłuczenia. Z tego typu kontuzjami możemy sobie poradzić stosując sposoby polecane przez babcie. Jednym z babcinych sposobów na zwichnięcie są okłady przygotowane z roztworu octu. Do przygotowania takiego okładu należy do 1/2 szklanki octu dolać 1/2 szklanki zimnej wody. W przygotowanym roztworze moczymy kompres z gazy, odciskamy i przykładamy na opuchniętą kostkę. Kiedy opatrunek wyschnie zdejmujemy go. Opatrunek z roztworu octu możemy zakładać na zwichniętą kostkę kilka razy dziennie. Opuchliznę pomogą zmniejszyć także liście kapusty. Do przygotowania okładu potrzebujemy 3 liści kapusty. Liście należy lekko rozbić (puszczą sok), a następnie przyłożyć do opuchniętego miejsca i delikatnie zabandażować. Zwiędnięte liście wymieniamy na nowe. Okłady z liści kapusty możemy stosować przez 3 dni. Warto je wcześniej schłodzić w lodówce. Bardzo często w efekcie stłuczenia powstają siniaki. Ich wchłonięcie się przyspiesza napar przygotowany z kwiatów nagietka. Do przygotowania naparu możemy użyć suszonych kwiatów lub herbatki nagietkowej. Herbatkę parzymy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Suszone kwiaty (4 łyżeczki) zalewamy szklanką zimnej wody i gotujemy 20 min. W wystudzonej herbatce lub naparze z suszonych kwiatów moczymy gazę i przykładamy w miejscu, w którym utworzył się siniak.

Zapalenie ucha środkowego

Najmłodsze dzieci bardzo często cierpią na zapalenie ucha środkowego. U wielu maluchów nawet zwykły katar potrafi doprowadzić do zapalenia. Przyczyn zapalenia ucha środkowego u najmłodszych dzieci jest bardzo wiele. U niemowląt zapalenie ucha środkowego może wywołać część pokarmu, która w trakcie ulewania się trafiła do ucha. Zapalenie ucha środkowego może być alergia lub przerośnięty trzeci migdałek. Objawem zapalenia ucha środkowego jest ból ucha, często wysoka gorączka, biegunka lub wymioty. Bardzo często jedyną skuteczną metodą leczenia zapalenia ucha środkowego jest antybiotykoterapia. W przypadku zapalenia ucha środkowego należy bardzo ostrożnie stosować polecane przez babcie domowe sposoby. Spośród domowych sposobów wyleczenia zapalenia ucha środkowego jednym z najczęściej polecanych sposobów jest zatykanie ucha watą. Jednak zatykanie ucha watą nie jest konieczne. Wystarczy osłaniać dziecko przed przeciągami. Równie często polecane jest przykładanie do ucha kompresów z kamfory. Taki kompres chwilowo łagodzi ból, ale mimo to jest nie wskazany, gdyż przyczynia się do zwiększenia stanu zapalnego. Nie należy na własną rękę stosować także żadnych kropli do uszu. Systematycznie czyszcząc uszy dziecka możemy zapobiec zapaleniu ucha. Do czyszczenia uszu nie używajmy jednak patyczków lecz specjalnego sprayu, który rozpuszcza woskowinę.

Jak zgubić kilka kilogramów

Nie musimy stosować restrykcyjnej diety odchudzającej aby zgubić kilka kilogramów. Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Każdy dzień warto rozpocząć od wypicia szklanki świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych. Owoce cytrusowe zawierają duże ilości witaminy C, która ułatwia spalanie tłuszczu. Działanie witaminy C możemy przedłużyć i wzmocnić dodając do szklanki soku kilka kropli octu jabłkowego. Osoby, które nie lubią kwaśnego smaku, mogą osłodzić sok łyżeczką miodu. Przemianę materii przyspieszą także orientalne przyprawy. Do potraw warto dodawać zawierającą kapsaicynę (przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej) papryczkę chilli. W taki sam sposób działa cynamon, kurkuma, imbir i pieprz. Na śniadanie zamiast tradycyjnych kanapek warto jeść zupę mleczną. Najlepsza zupa mleczna to zupa przygotowana z płatków owsianych. Płatki owsiane zawierają duże ilości rozpuszczalnego błonnika, śniadanie składające się z miseczki płatków owsianych na bardzo długo syci żołądek. Do płatków warto dodać świeże owoce. Dodatek oliwy z oliwek do sałatek wspomoże naszą walkę ze zbędnymi kilogramami. Oliwa z oliwek zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegną nadmiernej produkcji insuliny wywołującej napady wilczego głodu oraz wyregulują procesy trawienne. Zamiast oliwy możemy zjeść kilka sztuk orzechów włoskich.

Kompletujemy podręczną apteczkę

Przed wakacyjnym wyjazdem warto pomyśleć o skompletowaniu podręcznej apteczki. W podręcznej apteczce, którą zabierzemy ze sobą na wakacyjny wyjazd powinny znaleźć się środki na zgagę i niestrawność. Możemy do apteczki włożyć np. Verdin complex, SimetiGast Forte czy Piastprazol. W wakacyjnej apteczce przydać się mogą także środki na otarcia, pęcherze lub skaleczenia. Warto zabrać ze sobą chusteczki do przemywania ran np. marki Salvequick. Mogą nam się także przydać plastry na pęcherze Compeed czy Aloe dermo-żel Multi-Active na otarcia i zadrapania. Bardzo często osobom wyjeżdżającym na wakacje dokucza biegunka. Do wakacyjnej apteczki warto więc włożyć środki, które pomogą ją zwalczyć. Do apteczki warto włożyć Stoperan, Trilac, Carbosal lub Lacidar. W czasie wakacyjnego wyjazdu może nam się przytrafić zapalenie pęcherza moczowego. W takiej sytuacji mogą okazać się potrzebne następujące środki: Furoxin, uroFuraginum, uretin żurawina czy Doppelherz aktiv na układ moczowy. Urlopowiczom często dokucza także ból brzucha lub ból mięśni. W takiej sytuacji ratunkiem są środki przeciwbólowe typu Naxii, plastry Pyralgina Termo Hot, Ibufen czy Traumon żel. Osoby cierpiące na alergię zazwyczaj pamiętają o zabraniu swoich leków na urlop. Reakcja alergiczna może jednak dotknąć każdego z nas. Dlatego warto zabrać ze sobą lek o nazwie Alerzina.

Grzybica stóp i paznokci

Chwila nieuwagi lub zaniedbania w trakcie wizyty na basenie może kosztować nas bardzo drogo. Taka wizyta może zakończyć się grzybicą stóp i paznokci. Grzybicą stóp i paznokci możemy zarazić się także w trakcie przymierzania w sklepie butów, które wkładamy na gołą stopę. Grzybica stóp w swym początkowy stadium objawia się małymi pęknięciami, które pojawiają się najczęściej pomiędzy 3 i 4 oraz pomiędzy 4 i 5 palcem stopy. Pęknięciom tym bardzo często towarzyszy także biała i wilgotna wydzielina. Grzybica stóp bardzo często atakuje nie tylko przestrzenie pomiędzy palcami, ale także boczną krawędź stopy i podeszwę. Objawem grzybicy na tych częściach stopy są niewielkie, ale za to mocno swędzące i łuszczące się pęcherzyki. Objawem grzybicy paznokci jest zgrubienie, które pojawia się pod płytką paznokcia unosząc ją do góry. Obrzeża i podstawa płytki zaatakowanego grzybicą paznokcia przyjmuje początkowo kolor żółty, następnie kolor brązowy, a czasem kolor brunatny. Bardzo często dochodzi także do matowienia oraz do pojawienia się bruzd na płytce. W efekcie płytka paznokcia jest bardzo krucha. W chwili zauważenia pierwszych objawów, które mogą świadczyć o grzybicy stóp lub paznokci konieczna jest jak najszybsza wizyta u dermatologa. Grzybica wymaga leczenia, nieleczona atakuje inne części ciała.

Pyszne lecznicze nalewki

Lecznicze nalewki przygotowane samodzielnie w domu mogą nam pomóc w walce z bezsennością, bólami brzucha czy wspomóc walkę z gorączką. Jedną z nalewek, którą możemy przygotować samodzielnie jest nalewka z melisy, którą mogą przygotować osoby cierpiące z powodu nerwicy lub bezsenności. Do przygotowania tej nalewki potrzebujemy 150 g liści melisy, szczyptę dziurawca i cynamonu oraz 2 listki mięty pieprzowej i 1/2 l spirytusu 70 %. Liście melisy, mięty pieprzowej, dziurawiec i cynamon zalewamy 1 szklanką wrzącej wody, przykrywamy i odstawiamy na 15 min. Po 15 minutach otrzymany napar należy odcedzić i zostawić do wystygnięcia. Wystudzony napar mieszamy ze szklanką wody, 1/2 kg cukru i sokiem wyciśniętym z jednej cytryny, dolewamy spirytus. Składniki nalewki mieszamy razem i wlewamy do słoja z ciemnego szkła. Nalewkę wstawiamy w ciemne miejsce na 14 dni. Co dwa dni wstrząsamy zawartość słoja. Osoby, którym dokucza bezsenność zażywają 15 kropli nalewki z 50 ml przegotowanej wody. Nalewkę należy wypić wieczorem. W przypadku nerwicy nalewkę należy pić 2 razy dziennie. Zażywamy ją w ilości 15 kropel, które dodajemy do 100 ml przegotowanej wody. Nalewkę należy przechowywać w chłodnym miejscu, szczelnie zamkniętą. Szczelne zamknięcie gwarantuje, że nie wyparuje spirytus użyty do jej przygotowania.

Krótko o astygmatyzmie

Nieprawidłowy kształt rogówki oka najczęściej powoduje astygmatyzm, czyli niezborność oka. Gałka oczna u osób zdrowych przypomina swoim kształtem okrągłą piłkę. U osób cierpiących na astygmatyzm przypomina piłkę do rugby, która jest owalna. Promienie świetlne, które wpadają do naszego oka (dzięki nim widzimy) ogniskują się w jednym punkcie soczewki oka. U osób z astygmatyzmem nie dochodzi do ogniskowania tych promieni właśnie ze względu na nieprawidłowy kształt rogówki. Astygmatyzm może towarzyszyć zarówno krótko- jak i dalekowzroczności. W zależności od wielkości wady powstaje zniekształcenie obrazu. Im większa wada wzroku, tym zniekształcenia obrazu są większe. Astygmatyzm należy do wad wrodzonych. Czasem zdarza się, że jest on następstwem mechanicznego urazu rogówki. Do korekcji astygmatyzmu służą tzw. cylindryczne szkła do okularów. Osoby z astygmatyzmem mogą korygować wadę nosząc także tzw. toryczne soczewki kontaktowe. Do soczewek cylindrycznych wielu pacjentom jest się bardzo trudno przyzwyczaić. Astygmatyzm pierwotny może zostać skorygowany za pomocą zabiegu laserem. Niektóre kliniki okulistyczne podejmują się także korekcji laserowej astygmatyzmu wtórnego. Zabieg korekcji astygmatyzmu przeprowadzany jest w znieczuleniu miejscowym. Przeciwwskazaniem do jego wykonania jest między innymi jaskra.