Archive for the ‘nasze zdrowie’ Category

Bardzo ważny magnez

Niezwykle cennym pierwiastkiem dla naszego organizmu jest magnez. Do głównych objawów niedoboru magnezu w organizmie należy drganie powieki, bolesne skurcze mięśni, kołatanie serca. Niedobór magnezu może także wywoływać rozdrażnienie, bóle głowy i bezsenność. Dzienne zapotrzebowanie osób dorosłych na magnez wynosi od 300 do 400 mg. Najbogatszym źródłem magnezu są pestki dyni. 100 g wyłuskanych pestek [...]

Profilaktyka, o której trzeba pamiętać

Wakacje to czas odpoczynku i beztroskiej zabawy. Wiele osób planuje spędzić urlop swoich marzeń za granicą. Polacy chętnie wykupują egzotyczne wycieczki do ciepłych krajów. Egipt, Tunezja oraz południe Europy to najczęściej wybierane miejsca. Biura podróży organizują swoim klientom cały wyjazd. Wszystkie szczegóły i formalności załatwia specjalnie wyznaczony agent. Niestety jednej rzeczy nikt za nas nie [...]

Zawartość domowej apteczki

Każdy powinien mieć w domu dodatkową szafkę, komodę albo pudełko, w której można przechowywać leki. Idealnym rozwiązaniem jest chłodne i zaciemnione miejsce. Oczywiście musi być ono trudno dostępne dla dzieci! Medykamenty w bardzo dużych ilościach są niebezpieczne dla zdrowia. Natomiast wysokie temperatury mogą uszkodzić strukturę substancji czynnych, które odpowiadają za efekty leczenia. Ludzie najczęściej lokują [...]

Udzielamy pierwszej pomocy

Wypadki zdarzają się każdego dnia. Rozwój cywilizacji uchronił człowieka przed niebezpieczeństwami ze strony natury. Niestety w zamian stworzyliśmy wiele innych zagrożeń, które czyhają na ulicy czy w pracy. Oczywiście nie popadajmy w panikę! Ponad połowa urazów to zwykłe złamania, utrata przytomności albo stłuczenia. Warto zaoszczędzić odrobinę pieniędzy i wziąć udział w profesjonalnym szkoleniu z pierwszej [...]

Warto pomyśleć o kondycji serca

Serce jest jednym z najciężej pracujących narządów w ludzkich organizmie. Potężny, wyjątkowo silny mięsień kurczy się i rozkurcza, korzystając jedynie z krótkiej pauzy. Dzięki temu krew systematycznie dopływa do wszystkich komórek ciała, odżywiając je i dostarczając im tlen. Kiedy serce zaczyna chorować, prędzej czy później odbije się to kondycji całego organizmu. Warto zatem dbać o [...]

Choroby, za które winę ponosi praca

Większość czasu poświęcamy na wypełnianie obowiązków zawodowych. Współczesny człowiek pracuje od ośmiu do dwunastu godzin dziennie. Oczywiście zdarzają się wyjątki, które przebywają w biurze od rana do późnej nocy. Ich przeciwieństwem są osoby niepracujące, które znajdują się na utrzymaniu współmałżonka albo skarbu państwa. Biorąc pod uwagę kondycję naszego organizmu, o wiele korzystniejszą opcją jest unikanie [...]

Piękna i zgrabna sylwetka

Problem otyłości zyskał już miano choroby cywilizacyjnej. Prawie siedemdziesiąt procent naszej populacji boryka się z nadwagą. W obliczu tak niepokojących informacji bardzo ciekawym zjawiskiem jest moda na chudość. Szczupła figura od wielu lat kojarzy się z pięknem, młodością oraz doskonałym zdrowiem. Taki pogląd ma swoje uzasadnienie. Z medycznego punktu widzenia ludzki organizm jest przystosowany do [...]

Jak zadbać o higienę osobistą

Zabiegi pielęgnacyjne są bardzo istotne dla naszego zdrowia. Moda na higieniczny tryb życia przedłużyła życie człowieka o prawie czterdzieści lat. Dawniej kobiety i mężczyźni umierali krótko po trzydziestych urodzinach. Najczęstszą przyczyną zgonów były infekcje, wywoływane przez drobnoustroje. Ludzkie ciało przypomina szalkę laboratoryjną, na której można prowadzić hodowlę bakterii. Im więcej składników pokarmowych otrzymają szczepy, tym [...]

Wizyta w przychodni dermatologicznej

Większość osób kojarzy gabinety dermatologiczne z leczeniem trądziku młodzieńczego. Niestety to nie jedyny kłopot, z którym borykają się pacjenci. Zmiany chorobowe pojawiają się na skórze zarówno młodych, jak i całkiem dojrzałych osób. Pierwszym krokiem do skutecznej profilaktyki jest wyleczenie trądziku, kiedy jesteśmy nastolatkami. Nie warto czekać, aż problem sam zniknie, ponieważ… Zazwyczaj po prostu nie [...]

Prawdy i mity o suplementach

W telewizji bardzo często pojawiają się reklamy suplementów diety. Piękne modelki zachęcają nas do zażywania tabletek upiększających cerę, włosy oraz paznokcie. Osoby w podeszłym wieku zachwalają cudowne właściwości pigułek poprawiających odporność. Co na ten temat mówią lekarze? Czy moda na suplementy rzeczywiście służy naszemu zdrowiu? Zdania są podzielone. Część specjalistów zachęca do przyjmowania dodatkowych tabletek. [...]