Nawodnienie organizmu kluczem do zdrowia

Każda osoba dbająca o zdrowie, wie, że picie wody mineralnej nie tylko gasi pragnienie, ale i nawadnia organizm od środka. Jednak nie każdy przepada za czystą wodą mineralną i kupuje wody smakowe. Jednak jest to duża pułapka. Smakowe wody mineralne oczywiście mają lepszy smak, lecz naszpikowane są masą ulepszaczy smaku, sztucznych aromatów i konserwantów. Lepiej dodać do szklanki wody liść szałwii, świeżej bazylii lub mięty, kilka kropel soku z cytryny oraz miodu. Świeży, zielony ogórek to również dobry pomysł. Dostępne na naszym rynku aromatyzowane wody mineralne czy soki zawierają w swoim składzie bardzo dużą ilość cukrów, które nie są potrzebne naszemu organizmowi. Cukier wiąże się oczywiście z dużą kalorycznością napoju, a to przekłada się na powstawanie otyłości. Niezbyt dobrym pomysłem są produkty typu light, w których zamiast cukru dodaje się sztucznego słodzika. Najzdrowszymi sokami, są te wyciskane, których data ważności wynosi jeden, góra dwa dni. W sezonie letnim jesteśmy szczególnie narażeni na utratę wody z organizmu. Należy unikać latte z dodatkiem bitej śmietany czy przesłodzonych koktajli. Najlepszym rozwiązaniem jest zielona herbata, którą zostawia się do ostygnięcia, po czym wkłada na kilka godzin do lodówki z dodatkiem cytryny. Wprowadzając w życie nasza sylwetka zyska na szczupłości i ciało na nawilżeniu.

Both comments and pings are currently closed.