Pływanie sposobem na dobre zdrowie

Każdy sport i aktywność fizyczna wpływają dobroczynnie na nasze ciało. Sportem, który szczególnie się poleca jest pływanie. Nie tylko środowisko wodne jest dobre dla naszego ciała, ale sama czynność. Pływanie świetnie modeluje naszą sylwetkę. Pozwala spalić zbędne kalorie. Rozwija wszystkie mięśnie i poprawia wydolność układu oddechowego. Szczególnie zaś dobrze wpływa na zdrowie naszego kręgosłupa. Jest świetna formą rehabilitacji po urazach, gdyż nie przeciążamy układu kostnego – sporty wodne dają poczucie lekkości i opór przy ruchach jednocześnie, a nasze stawy nie są tak obciążone jak podczas innych ćwiczeń. Woda bowiem działa jak naturalny amortyzator podczas ruchów. Wszystkie style pływackie rozwijają poszczególne grupy mięśni. Pływanie na plecach wzmacnia mięśnie grzbietowe, a pływanie crawlem i żabką świetnie rozwija nasze kończyny i rozwija układ ruchowy. Ćwiczenia w wodzie poprawiają pracę płuc i serca, poprawiają także urodę. Pływać może każdy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Pływać powinni zwłaszcza chorzy, w wodzie mogą pokonać ograniczenia ruchowe. W wodzie można się także bawić i ćwiczyć aerobik. Ruchy wykonywane na basenie spalą zbędne kalorie o wiele szybciej niż w wersji „na sucho”, zwłaszcza uprawiając aerobik wodny.

Both comments and pings are currently closed.