Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Jednak nie każdy wie, jak bardzo ważna jest aktywność fizyczna na co dzień i jak bardzo wpływa na nasze życie. Oczywiście mowa tutaj o systematycznej i regularnie uprawianej aktywności, związanej z bieganiem, pływaniem, jazdą na rowerze czy treningami na siłowni lub w domu. Miejsce nie ma większego znaczenia. Ważne jest to, aby mieć ciągłą motywację do treningów. Zacznijmy od zalet, jakie daje pływanie na basenie. Taki rodzaj sportu polecany jest osobom, które mają problemy z kręgosłupem, wypadającymi dyskami lub ciągle cierpią na obciążenia stawów. Ważne jest, że pływanie nie wpływa obciążająco na żadne partie mięśni. Dodatkową zaletą tego typu sportu jest, to że wzmacnia się nasza wytrwałość oraz poprawia oddech. Jazda na rowerze jest coraz bardziej popularna. Widać to w większych miastach, gdzie powstają ścieżki rowerowe oraz organizowane są specjalne rajdy dla zapaleńców. Dzięki jeździe na rowerze nasz organizm staje się bardziej dotleniony i bardziej rześki, odstresowany. A co dają ćwiczenia w grupie? Oprócz oczywistych kontaktów towarzyskich, ważna jest motywacja, którą łatwiej znaleźć w większej grupie osób niż samemu. Tak naprawdę nie jest ważne jaki rodzaj sportu uprawiamy. Ważne, jest to aby mieć świadomość zdrowego stylu życia i codziennie zażywać takiej aktywności fizycznej.

Both comments and pings are currently closed.