Wpływ siedzącego trybu życia na zdrowie

Rozwój cywilizacji niewątpliwie poprawił jakość naszego życia. Niestety za każdą wygodę trzeba słono zapłacić. Postęp w przemyśle i technologii wymaga ogromnego poświęcenia. Dlatego mieszkańcy państw rozwiniętych, w tym Polski, pracują coraz więcej. Na osiem, a czasem nawet dwanaście godzin zamykamy się w biurze i przesiadujemy przed komputerem. Powszechnym zjawiskiem jest kończenie zaległych zadań w domu. Ponieważ ciągle się śpieszymy, naszym ulubionym środkiem transportu jest samochód. W biurze korzystamy tylko i wyłącznie z windy. Praca umysłowa uchodzi za łatwą i przyjemną, ale czy nasz organizm dobrze ją znosi? Aby się o tym przekonać, warto sprawdzić swoją kondycję. Najlepszym testem jest wspinaczka po schodach. Jeśli już na drugim piętrze dostaniemy zadyszki, będzie to oznaczało poważny problem. Osłabione ciało jest podatniejsze na różnego rodzaju dolegliwości, w tym choroby cywilizacyjne. Jak poprawić kondycję, aby odzyskać sprawność i zdrowie? Wiosną i latem warto zrezygnować z samochodu na rzecz jazdy rowerem albo pieszych spacerów. Zapomnijmy również o windach! Wędrówki po schodach pomogą nam wyrzeźbić sylwetkę, a także pogłębić oddech i wzmocnić mięśnie nóg. Po godzinie siedzenia przed komputerem zróbmy kilka skłonów i przysiadów. Jeśli w weekend nie pracujemy, wygospodarujmy odrobinę czasu na wizytę w siłowni albo na basenie.

Both comments and pings are currently closed.